五一假期是亲子出游的黄金时段，但旅途中的作息改变、环境变化和饮食差异都可能影响孩子健康。以下为家长整理了一份「假期健康护航指南」，希望能帮到大家，让孩子玩得尽兴又安全——

1、旅游出行前，要提前做好孩子防晕车准备，可以提前准备好晕车贴、晕车手环等。

2、防溺水，水边游玩，一定要叮嘱孩子注意安全，不能让孩子离开家长的视线范围。

3、注意防晒，涂补防晒霜或者物理防晒。

4、防暑，户外运动尽量避开下午1到3点较热时间段，多饮水，防止中暑。

4、饮食健康，外出就餐，要注意餐具卫生，避生冷，避高糖。每天早晚一杯牛奶，补充营养，帮助睡眠。

5、尽量晚上10点前入睡，保证充足睡眠。